Monjaro funciona mesmo ?
— sim. Mas ele NÃO faz milagre se você não mudar estas 3 coisas.
Por que a tirzepatida virou febre — e por que muitos vão engordar tudo de novo.
Nos últimos meses, Monjaro (tirzepatida) explodiu como o novo queridinho do emagrecimento. Resultados rápidos, diminuição do apetite, queda da compulsão… tudo parece perfeito.
E funciona, sim. A ciência comprova que Monjaro promove perdas de 10% a 22% de peso corporal, dependendo da dose e do acompanhamento.
Mas aqui vai a parte que ninguém gosta de ouvir — e que poucos profissionais têm coragem de falar:
👉 Monjaro não faz milagre.
👉 E 40% a 60% das pessoas recuperam parte ou todo o peso ao parar, segundo estudos de acompanhamento.
Não é a injeção que garante resultado permanente.
É o que você faz enquanto usa — e depois que suspende.
Por isso, aqui estão as 3 coisas que você PRECISA mudar para que o resultado não seja só um “efeito antes e depois” passageiro.
🔥 1. Manter ou aumentar sua massa magra (isso é OBRIGATÓRIO)
Monjaro reduz o apetite… às vezes até demais.
E quando a ingestão cai muito, o corpo não perde só gordura: ele perde músculo.
👉 Pesquisa recente mostra que até 25% da perda de peso com GLP-1 pode ser massa magra, quando a pessoa não tem orientação nutricional.
Por que isso é grave?
• Metabolismo cai.
• Gasto calórico diminui.
• Fica mais fácil recuperar o peso depois.
• Corpo fica “fraco”, com flacidez e pior desempenho físico.
Como evitar?
• manter proteína adequada (1,2 a 1,6 g/kg, ajustado caso a caso)
• treinar força 2–4x semana
• distribuir proteína ao longo do dia, não só no jantar
• suplementar se necessário (whey, creatina, etc.)
👉 Regra simples: Se você perde peso e perde músculo, você está caminhando para o efeito rebote.
🔥 2. Resolver DESREGULAÇÕES do comportamento alimentar — antes que o remédio esconda o problema
Monjaro tira a fome, mas não cura:
• ansiedade
• beliscadores crônicos
• comedores emocionais
• pessoas que comem por estresse, tédio ou hábito
• transtornos alimentares leves ou moderados mascarados
Durante o uso, tudo parece resolvido.
Depois que suspende, a fome volta — e os gatilhos emocionais também.
Resultado?
Muita gente recupera peso porque nunca tratou a raiz do comportamento alimentar.
O que fazer:
• trabalhar repertórios alimentares
• organizar horários de refeição
• aprender a reconhecer fome física x emocional
• montar ambiente alimentar favorável
• usar estratégias de saciedade além do remédio (fibras, volume, proteína, rotina)
👉 Monjaro ajuda. Mas hábitos sustentam.
🔥 3. Regular o seu metabolismo e os hormônios que influenciam o processo
Esse é o ponto mais ignorado — e o mais importante.
Monjaro funciona mesmo com:
• resistência à insulina
• pré-diabetes
• obesidade
Mas há fatores metabólicos que impedem a manutenção dos resultados:
• hipotireoidismo mal ajustado
• sono ruim (desequilibra cortisol, apetite e glicemia)
• estresse crônico
• baixa taxa metabólica por perda de massa magra
• deficiências nutricionais (vitamina D, ferro, B12, magnésio…)
👉 Seu corpo precisa estar preparado para manter o peso novo.
Se não corrigir esses pontos, quando o remédio acabar, o corpo “puxa de volta” para o peso antigo — isso se chama set point biológico, e é real.
Como corrigir:
• acompanhar tireoide periodicamente
• priorizar sono de 7–9 horas
• comer de forma inteligente para manter o metabolismo ativo
• avaliar exames com nutricionista e médico
• evitar dietas extremamente hipocalóricas enquanto usa Monjaro
🟣 Conclusão: Monjaro é uma ferramenta poderosa — mas o resultado depende mais de você do que da caneta.
O que viraliza na internet é o “emagreci 12 kg em 6 semanas”.
O que quase ninguém fala é:
➡️ quem mantém a massa magra,
➡️ regula hormônios,
➡️ e ajusta comportamento alimentar…
…é quem PERDE peso e MANTÉM.
Monjaro é um atalho — mas não substitui estratégia nutricional, disciplina e acompanhamento profissional.
Quer emagrecer com segurança usando Monjaro, sem efeito rebote e sem perder massa magra?
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Referências:
1. Jastreboff AM, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. New England Journal of Medicine (NEJM). 2022.
2. American Diabetes Association. Pharmacologic Approaches to Glycemic Treatment: Standards of Care in Diabetes. 2024.
3. Wilding JPH, et al. Sustained Weight Loss Following Discontinuation of GLP-1 Therapy: What We Know So Far. Obesity Reviews, 2023.
4. Kushner RF & Calanna S. GLP-1 Receptor Agonists and the Management of Obesity: Mechanisms, Efeitos sobre Massa Magra e Manutenção do Peso. Diabetes, Obesity and Metabolism, 2023.
5. Sumithran P, et al. Long-Term Weight Loss Maintenance and Biological Set Point. New England Journal of Medicine (NEJM), 2011.
6. Mechanick JI et al. Clinical Practice Guidelines for Healthy Eating and Physical Activity in Adults. Endocrine Society, 2022.
7. Hall KD. Adaptive Thermogenesis and the Challenges of Weight Maintenance. American Journal of Clinical Nutrition, 2018.
